¿Transpirar más para adelgazar?

Muchas personas creen que cuanto más transpiran al realizar una actividad física, más peso perderán a consecuencia de ello, incluso se ve constantemente que se abrigan para salir a caminar o correr, usan fajas y cremas calientes con el fin de sudar más.

Sin embargo, esta creencia es totalmente errónea, debido a que:

Al transpirar el cuerpo no despide grasas sino agua y minerales como sodio, potasio, magnesio, entre otro.

Bebiendo agua luego del ejercicio reponemos esa pérdida de líquidos que hemos sufrido.

La grasa no se derrite ni se adelgaza, sino que se oxida y es usada como energía cuando hacemos ejercicio moderado.

Al ejercitarnos sudamos porque se eleva la temperatura corporal y el cuerpo transpira como un mecanismo de compensación para tratar de reducir dicha temperatura.

El hecho de abrigarnos o usar fajas cuando hacemos una actividad física puede ser perjudicial y provocar golpes de calor y deshidratación

La única forma de bajar de peso es gastando más energía a través de la práctica de ejercicio regular y consumiendo un adecuado aporte de calorías y alimentos de buena calidad nutricional, lo cual siempre será más factible ante la indicación y guía de un profesional de la nutrición.

Lic. Romina Krauss M.P.n°147

misionesonline.net

Sponsors – Direccion General de Rentas de la Provincia de Misiones

Sea el primero en comentar

Haga un comentario