{"id":11355,"date":"2021-07-23T15:34:30","date_gmt":"2021-07-23T15:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=11355"},"modified":"2024-12-27T15:39:12","modified_gmt":"2024-12-27T15:39:12","slug":"factores-de-riesgo-olvidados-como-nivelar-el-colesterol-y-disminuir-los-trigliceridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=11355","title":{"rendered":"Factores de riesgo olvidados: c\u00f3mo nivelar el colesterol y disminuir los triglic\u00e9ridos"},"content":{"rendered":"\n

Factores de riesgos olvidados: c\u00f3mo nivelar el colesterol y disminuir los triglic\u00e9ridos a partir de una alimentaci\u00f3n saludable rica en Omega 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El\u00a0Omega 3<\/strong>\u00a0de pescado logra un balance satisfactorio entre el colesterol\u00a0HDL (popularmente conocido como \u201cbueno\u201d)<\/strong>\u00a0y el\u00a0LDL (\u201cmalo\u201d)<\/strong>\u00a0y combate la acumulaci\u00f3n excesiva de grasas en el organismo, reduciendo el riesgo residual en pacientes con enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Con el objetivo de proteger el sistema cardiovascular<\/strong>, llevar una dieta rica en omega 3, espec\u00edficamente de pescado, resulta esencial.<\/p>\n\n\n\n

Estos \u00e1cidos grasos<\/strong> nivelan el colesterol<\/a> en sangre y ayudan a disminuir los triglic\u00e9ridos, un tipo de reserva de calor\u00edas adicionales que el cuerpo retiene en forma de grasa y que constituye uno de los principales factores de riesgo, al encontrarse en exceso, de las enfermedades coronarias, junto con el colesterol \u201cmalo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"10<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Seg\u00fan el estudio \u201cReducci\u00f3n del riesgo cardiovascular con etilo de icosapento para la hipertrigliceridemia\u201d, publicado en New England Journal of Medicine, tener una correcta suplementaci\u00f3n de omega 3 de pescado puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren enfermedades cardiovasculares establecidas o diabetes y otros factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n

El ensayo cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de 8.179 pacientes<\/strong> con niveles elevados de triglic\u00e9ridos<\/strong> (m\u00e1s de 200 miligramos\/decilitros), que fueron asignados aleatoriamente para recibir un suplemento de omega 3 de aceite de pescado o un placebo.<\/p>\n\n\n\n

Como conclusi\u00f3n, el riesgo de eventos isqu\u00e9micos, incluida la muerte cardiovascular, fue significativamente menor para aquellos que tomaron omega 3 durante 4 a\u00f1os: 17,2% contra el 22% del grupo placebo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEstos resultados comprueban, una vez m\u00e1s, los beneficios que le aporta al ser humano ingerir suplementos que contienen Omega 3 de aceite de pescado, ya que que combaten la acumulaci\u00f3n excesiva de grasas en el organismo y logran un balance satisfactorio entre el colesterol HDL (popularmente conocido como \u2018bueno\u2019) y el LDL (\u2018malo\u2019), reduciendo el riesgo residual en pacientes con enfermedades cardiovasculares\u201d, se\u00f1ala el doctor Ricardo Iglesias, matr\u00edcula nacional N\u00b058.310.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el omega 3? Se trata de un \u00e1cido graso poliinsaturado<\/strong>, que fortifica y defiende al organismo<\/strong> frente a diversas enfermedades: diabetes, problem\u00e1ticas cardiovasculares, aterosclerosis, trombosis, inflamaci\u00f3n y muerte s\u00fabita<\/strong>, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

Se destaca por balancear los niveles de colesterol en el organismo, disminuir las concentraciones de triglic\u00e9ridos, mejorar el funcionamiento de los vasos sangu\u00edneos y regular el trabajo de los gl\u00f3bulos blancos que responden a los procesos inflamatorios.<\/p>\n\n\n\n

Como el ser humano no es capaz de producirlo por su cuenta, debe obtenerse por medio de la alimentaci\u00f3n saludable o suplementos dietarios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los principales \u00e1cidos grasos omega 3 son el EPA y el DHA, que se encuentran en los pescados y mariscos, y el ALA, presente en aceites vegetales, como los de linaza, soja, ch\u00eda y canola<\/strong>. Sin embargo, es importante distinguir que la evidencia cient\u00edfica demuestra que el omega 3 de aceite de pescado es el que logra los mayores beneficios para el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Estos \u00e1cidos grasos tan importantes y efectivos para la salud pueden encontrarse en el h\u00edgado de los pescados<\/strong> blancos magros, como el bacalao,<\/strong> y en el cuerpo de pescados grasos, como la caballa y el salm\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n existen los suplementos de aceite de pescado, los cuales no deben ser confundidos con aquellos producidos a base de aceites vegetales, cuyos efectos est\u00e1 demostrado que son considerablemente menores.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Iglesias<\/strong> concluye: \u201cM\u00faltiples investigaciones han comprobado que nuestro cuerpo necesita el omega 3 de aceite de pescado para funcionar de manera correcta. Este \u00e1cido graso poliinsaturado nos ayuda a mantener el coraz\u00f3n cuidado y sano, ya que se encuentra en la primera l\u00ednea de la protecci\u00f3n card\u00edaca y tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y antial\u00e9rgicas. De esta manera, nos permite reducir los factores de riesgo de enfermedades coronarias, as\u00ed como la probabilidad de sufrir problemas cerebro-cardiovasculares\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Grupo Muchnik<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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