Para el funcionamiento correcto del organismo, es esencial beber agua. Es la principal fuente de hidrataci\u00f3n y es clave para que nuestras funciones vitales se lleven a cabo, entre ellas, la respiraci\u00f3n, la transpiraci\u00f3n, la fecundaci\u00f3n, la circulaci\u00f3n y la excreci\u00f3n. Tambi\u00e9n, ayuda a regular la temperatura corporal para la plena transportaci\u00f3n de ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n
Los humanos solo podr\u00edan sobrevivir algunos pocos d\u00edas sin beber agua, y es por esto que el consumo recomendado para los adultos es de dos a tres litros de l\u00edquido por d\u00eda. Muchos argentinos creen que el mate, presente en todas las reuniones sociales sin perder el protagonismo a pesar de la pandemia de coronavirus, puede reemplazar la ingesti\u00f3n de agua y sucederla con la infusi\u00f3n. De este punto surge la principal duda: el mate\u2026 \u00bfefectivamente hidrata?<\/p>\n\n\n\n
Lamentablemente la respuesta es negativa: tomar mate no reemplaza tomar de dos a tres litros de agua por d\u00eda requeridos en la dieta diaria. El desconocimiento genera que muchos cometan el error de suponer que, suplantando con algunos termos de mate, se pueden evitar los famosos ocho vasos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
A pesar de eso, la yerba mate tiene amplios beneficios para el organismo a la otra de su consumo, ya que aporta vitaminas B1, B2, hierro, magnesio, sodio, potasio y m\u00e1s de diez tipos de amino\u00e1cidos. Adem\u00e1s, su efecto diur\u00e9tico favorece la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos mediante la orina.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, es importante mantener un buen equilibrio entre h\u00e1bitos y costumbres. Tomar mate no desestima la importancia de llevar siempre una botella con agua para fomentar el buen funcionamiento del cuerpo y mantener el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: D26<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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