Entre las afecciones que se podr\u00edan evitar figuran lupus; afecciones intestinales; asma; enfermedades card\u00edacas; artritis; artritis reumatoide y diabetes de tipo 1.<\/p>\n\n\n\n
Un nuevo estudio de la Universidad de Southampton asegura que los nutrientes clave presentes en el jugo de naranja protegen el sistema inmunitario. Y aunque los expertos afirman que no hay que beber m\u00e1s de 150 ml de jugo de fruta al d\u00eda, tambi\u00e9n advierten que esa es la cantidad exacta de naranja necesaria para calmar inflamaciones que, de volverse cr\u00f3nicas, pueden desencadenar enfermedades incapacitantes e incluso algunas veces mortales.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los expertos, entre estas siete afecciones se encuentran la artritis, el lupus, las enfermedades intestinales, el asma, las enfermedades card\u00edacas, la artritis reumatoide y la diabetes de tipo 1.<\/p>\n\n\n\n
Este nuevo informe acerca de c\u00f3mo la inflamaci\u00f3n oculta est\u00e1 perjudicando nuestra respuesta inmunitaria, descubri\u00f3 que la vitamina C del jugo de naranja puede ayudar a desempe\u00f1ar un papel protector y terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n
El profesor Philip Calder, coautor del informe y catedr\u00e1tico de Inmunolog\u00eda Nutricional de la Universidad de Southampton, explic\u00f3 que \u201cla vitamina C afecta a la inflamaci\u00f3n regulando la producci\u00f3n de citoquinas, y sabemos que un exceso de citoquinas puede causar estragos en el estado de la inflamaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa vitamina C tambi\u00e9n ayuda a aumentar los niveles de anticuerpos al favorecer el crecimiento de los linfocitos T y B, que son tipos de gl\u00f3bulos blancos que impulsan y dirigen nuestra respuesta inmunitaria\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina C se encuentra en una variedad de alimentos como los c\u00edtricos, los pimientos e incluso la papa.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se pueden tomar suplementos de vitamina C si se cree que no se obtiene suficiente de la dieta.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con estudios recientes, los adultos de entre 19 a 64 a\u00f1os necesitan 40 mg de vitamina C al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Como el cuerpo no puede almacenar la Vitamina C, recomiendan incorporarla a la dieta diaria alimentos que la contengan.<\/p>\n\n\n\n
La doctora Carrie Ruxton, nutricionista del Centro Cient\u00edfico de Jugos de Frutas, afirm\u00f3 que \u201cla inflamaci\u00f3n puede da\u00f1ar seriamente nuestra salud inmunol\u00f3gica; un problema que hemos llamado como \u2018inflamunidad’\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Una de las principales razones por las que el jugo de naranja es beneficioso se debe a los flavonoides.<\/p>\n\n\n\n
Se trata de un grupo de polifenoles que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n y tambi\u00e9n pueden mejorar la salud intestinal.<\/p>\n\n\n\n
El Dr. Ruxton explic\u00f3 que hay dos flavonoides destacados. \u201cUno de los beneficios del jugo, en comparaci\u00f3n con las frutas enteras, es que el cuerpo absorbe los flavonoides de forma m\u00e1s eficaz, por lo que un vaso de jugo complementa a las frutas y verduras enteras en la dieta.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEsto se debe a que el contenido en fibra de las frutas enteras, ligeramente superior (menos de 1g), ralentiza e inhibe la absorci\u00f3n de polifenoles, por lo que la cantidad en sangre es proporcionalmente menor\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAumentar la ingesta de verduras y frutas a 8 por d\u00eda, lo que puede incluir un vaso diario de jugo de naranja, minimizar el estr\u00e9s y mantenerse alejado de los alimentos inflamatorios ricos en grasas saturadas y carbohidratos refinados son algunas medidas sencillas que todo el mundo puede empezar a tomar\u201d, concluy\u00f3 el doctor Ruxton.<\/p>\n\n\n\n
revistacodigos.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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