Hay una \u201cgimnasia cerebral\u201d que optimiza el funcionamiento general del \u00f3rgano m\u00e1s importante del cuerpo humano. Se trata de una t\u00e9cnica que procura nuevas conexiones neuronales.<\/p>\n\n\n\n
Hay una gimnasia para el cerebro<\/strong>, que nos hace optimizar el funcionamiento de nuestra mente<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 de la edad o, justamente, revirtiendo los efectos que pueda tener el paso del tiempo en nuestro \u00f3rgano m\u00e1s importante.<\/p>\n\n\n\n \u00bfY en qu\u00e9 consiste? Se basa en una serie de ejercicios corporales<\/strong> para despejar la mente, enfocar la atenci\u00f3n y revertir casos de hiperactividad, dislexia y trastornos de conducta. En resumen: es una t\u00e9cnica que propone generar nuevas conexiones neuronales<\/strong> para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje<\/p>\n\n\n\n Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento, una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver problemas como la dislexia<\/strong>, la hiperactividad<\/strong>, el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y mejorar habilidades como la concentraci\u00f3n, la organizaci\u00f3n, la lectura o la escritura, entre otras.<\/p>\n\n\n\n Creada por el educador Paul Dennison<\/strong>, quien en 1969 fund\u00f3 el concepto de kinesiolog\u00eda educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral<\/strong> se propone hacer de cualquier habilidad una acci\u00f3n refleja y autom\u00e1tica. Algo que en alg\u00fan momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser f\u00e1cil y cotidiano.<\/p>\n\n\n\n La clave de la gimnasia cerebral es la integraci\u00f3n de los hemisferios cerebrales ya que, generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona esta trabajando con un solo hemisferio y por eso no se pude procesar la informaci\u00f3n, el cerebro act\u00faa unilateralmente y recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la lateralidad.<\/p>\n\n\n\n Para esto, es necesario hacer una serie de ejercicios que permiten lograr el equilibrio. Al caminar nos equilibramos alternando el pie izquierdo con el derecho, lo que supone una conexi\u00f3n de movimientos opuestos, izquierdo y derecho, atr\u00e1s y adelante, superior e inferior, lo que fomenta un estado integrado en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n El equilibrio se restablece mediante la realizaci\u00f3n del \u201cPACE\u201d<\/strong>, un acr\u00f3nimo que significa positivo, claro, energ\u00e9tico y activo. Estas son las cuatro cualidades necesarias para el aprendizaje personal con un cerebro totalmente integrado y los ejercicios correspondientes que contienen las cualidades de energizar, aclarar, activar y positivo.<\/p>\n\n\n\n En primera instancia, se debe tomar agua porque es el \u00fanico conductor de energ\u00eda el\u00e9ctrica al cerebro. Luego, se masajea la base del cuello y el ombligo \u2013puntos relacionados con la medicina china- para liberar miedos, llevar m\u00e1s sangre a la car\u00f3tida y oxigenar el cerebro. Esto permite \u201csalir de la confusi\u00f3n\u201d y aclarar las ideas.<\/p>\n\n\n\n Posteriormente, se realiza una marcha para que los hemisferios se crucen, por ejemplo, se puede tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y viceversa. Por \u00faltimo, los \u201cganchos de Cook\u201d, es decir, la palma de la mano izquierda sobre la derecha se pliega hasta el pecho. Esta figura representa el ocho tibetano, la energ\u00eda que no tiene comienzo ni fin.<\/p>\n\n\n\n El programa contin\u00faa con la asistencia de un terapeuta que ayuda a la definici\u00f3n de una meta clara y concisa, una frase redactada en tiempo presente sobre la que se centra el trabajo. Luego se dramatiza la situaci\u00f3n planteada y se aplican programas espec\u00edficos de ejercicios seg\u00fan el caso.<\/p>\n\n\n\n Al margen de la estrategia desarrollada para cada persona en particular, los primeros pasos de la rutina de la gimnasia cerebral pueden ser realizados en cualquier parte. En la oficina, en la escuela, en el hogar, todos los d\u00edas deber\u00edamos hacer esa m\u00ednima rutina que no requiere m\u00e1s de 5 minutos para alcanzar nuestro propio equilibrio y poder comenzar cada d\u00eda de la mejor manera.<\/p>\n\n\n\n Fuente: \u00e1mbito<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay una \u201cgimnasia cerebral\u201d que optimiza el funcionamiento general del \u00f3rgano m\u00e1s importante del cuerpo humano. 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