Si sos de las personas que prenden la televisi\u00f3n y la dejan hasta quedarse dormidos, est\u00e1s haciendo muy mal. O si cre\u00edas que tener el televisor prendido te ayudar\u00eda a conciliar el sue\u00f1o r\u00e1pidamente, tambi\u00e9n. Revelaron que esta pr\u00e1ctica o costumbre es un gran error.<\/p>\n\n\n\n
Descansar debidamente fomenta la proactividad para cumplir con nuestros objetivos diarios. A continuaci\u00f3n, te contamos por qu\u00e9 los especialistas recomiendan no tener el aparato en el cuarto a la hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio se\u00f1al\u00f3 que la tecnolog\u00eda puede afectar el sue\u00f1o debido a la estimulaci\u00f3n cognitiva que recibe el cerebro. El Instituto Europeo del Sue\u00f1o indic\u00f3 que el ritmo circadiano se altera y env\u00eda informaci\u00f3n incorrecta, respecto al d\u00eda y la noche bajo los est\u00edmulos de luz y oscuridad.<\/p>\n\n\n\n
Esto puede ser responsable de los cambios f\u00edsicos, mentales y conductuales que regulan el ciclo diario. As\u00ed que uno de los motivos por el cual nos levantamos de mal humor o cansados podr\u00eda ser este.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de disminuir la producci\u00f3n de melatonina, eso puede provocar sue\u00f1os nerviosos y relacionados a lo \u00faltimo que vimos. Por caso, aseguran que tambi\u00e9n podr\u00eda aumentar la presi\u00f3n arterial, el sobrepeso, la depresi\u00f3n y el desarrollo prematuro del envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
La famosa luz azul de los dispositivos electr\u00f3nicos puede alterar el sue\u00f1o, a diferencia de luz natural o blanca. Los expertos recomiendan apagar todo tipo de aparatos, incluidos celulares, para dormir de forma plena en la oscuridad absoluta.<\/p>\n\n\n\n
FUENTE: MINUTO.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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