El silencio es simplemente la ausencia de sonido o ruido, que se puede mantener durante un peque\u00f1o lapso o durante un tiempo prolongado. Cada vez son m\u00e1s las personas que viven en grandes ciudades, cerca de diversos ruidos, de tr\u00e1fico y de innumerables est\u00edmulos f\u00edsicos y ps\u00edquicos que afectan al cerebro.<\/p>\n\n\n\n
No es sorpresa, entonces, que el silencio se haya convertido en un bien en peligro de extinci\u00f3n. La ausencia de ruido ambiental crea nuevas c\u00e9lulas cerebrales, mejora la memoria, tiene un potente efecto antiestr\u00e9s y beneficia a nuestro estado emocional.<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas padecen trastornos del sue\u00f1o causados por el ruido ambiental, sobre todo el del tr\u00e1fico y esto tiene numerosas consecuencias negativas sobre la salud.<\/p>\n\n\n\n
Estar expuesto al silencio puede revertir y prevenir ciertas enfermedades, especialmente las que afectan al cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan un estudio de los efectos fisiol\u00f3gicos de la m\u00fasica en 2006, las pausas de dos minutos entre canci\u00f3n y canci\u00f3n se mostraron mucho m\u00e1s relajantes fisiol\u00f3gicamente que cualquiera de las m\u00fasicas \u201crelajantes\u201d. La conclusi\u00f3n fue que el silencio tiene igual peso y efecto sobre el cerebro que el sonido:<\/p>\n\n\n\n
Dos minutos de silencio bastan para disminuir la presi\u00f3n arterial y el ritmo cardiaco.
El cerebro en silencio puede repetir una conversaci\u00f3n que acabamos de tener, o que incluso tuvimos hace mucho tiempo.
El silencio hace que las neuronas se reproduzcan.<\/p>\n\n\n\n
Son sonidos que escuchamos internamente sin que provengan de ninguna fuente exterior; el cerebro los recrea porque previamente los transform\u00f3 en informaci\u00f3n interior.<\/p>\n\n\n\n
Cuando el cerebro est\u00e1 en \u201cmodo pausa\u201d (sin perseguir un objetivo o durmiendo), es cuando lleva a cabo esta integraci\u00f3n entre el conocimiento consciente y el inconsciente que nos permite crear nuestra identidad individual y buscar nuestra manera de estar en el mundo. El silencio mental es necesario para la autoconciencia y la reflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: Revista C\u00f3digos <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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