{"id":18085,"date":"2022-12-30T15:25:06","date_gmt":"2022-12-30T15:25:06","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=18085"},"modified":"2024-12-27T15:33:39","modified_gmt":"2024-12-27T15:33:39","slug":"cientificos-confirmaron-que-el-jugo-de-ciruela-ayuda-contra-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=18085","title":{"rendered":"Cient\u00edficos confirmaron que el jugo de ciruela ayuda contra el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/misionesopina.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6ICX4EDKEVGY3OCJUMPHOHEDKY-1140x620.webp\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las pasas de la fruta contienen mucha menos agua que su versi\u00f3n fresca y concentran, por lo tanto, los nutrientes que las componen.<\/p>\n\n\n\n<p>El<strong>&nbsp;jugo de ciruela pasa<\/strong>&nbsp;tiene una reputaci\u00f3n de larga data como un elixir para aliviar el estre\u00f1imiento y un estudio reciente sugiere que tomarlo realmente funciona.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores reclutaron a 84 personas diagnosticadas con&nbsp;estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, definido como tener menos de tres evacuaciones intestinales por semana o heces duras durante los \u00faltimos tres meses. Los participantes bebieron 200 gramos (aproximadamente 1 taza) de jugo de ciruela 100% o una bebida placebo de sabor similar todos los d\u00edas, durante ocho semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de solo tres semanas, las personas que bebieron jugo de ciruela pasa informaron menos heces duras y grumosas que las que bebieron el placebo. Despu\u00e9s de siete semanas, la mayor\u00eda ten\u00eda&nbsp;<strong>evacuaciones intestinales regulares<\/strong>. Una desventaja citada anteriormente del jugo de ciruela pasa es un mayor riesgo de&nbsp;diarrea y gases, pero las personas en este estudio no informaron tales problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo podr\u00eda ayudar el jugo de ciruela? Los investigadores se\u00f1alaron las altas cantidades de sorbitol (alcohol de az\u00facar), fibra diet\u00e9tica (especialmente pectina) y polifenoles del jugo, todos los cuales se han asociado con el tratamiento del estre\u00f1imiento. Otra posibilidad es que estos ingredientes particulares (y quiz\u00e1s otros) trabajen juntos para cambiar el&nbsp;<strong>microbioma intestinal&nbsp;<\/strong>de una manera que ayude con el estre\u00f1imiento. Los resultados se publicaron en la edici\u00f3n de octubre de 2022&nbsp;<em>de The American Journal of Gastroenterology<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Sobre el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/h5>\n\n\n\n<p>\u201cHay muchos factores que influyen y cada persona tiene un h\u00e1bito y ritmo\u201d, asegura el doctor Andres Ditaranto (M.N. 100.894), m\u00e9dico del consultorio de Neurogastroenterologia de la Fundaci\u00f3n Favaloro. \u201c<strong>El estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>&nbsp;se caracteriza por una evacuaci\u00f3n incompleta, dif\u00edcil o poco frecuente de los movimientos intestinales\u201d, define.<\/p>\n\n\n\n<p>La presencia de al menos dos de los cinco s\u00edntomas siguientes en los \u00faltimos tres meses es&nbsp;<strong>diagn\u00f3stico de estre\u00f1imiento cr\u00f3nico en adultos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Esfuerzo al momento de ir al ba\u00f1o, sin resultados esperados.<\/li><li>Heces duras.<\/li><li>Sensaci\u00f3n de evacuaci\u00f3n incompleta.<\/li><li>Sensaci\u00f3n de bloqueo rectal.<\/li><li>Menos de 3 evacuaciones intestinales por semana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Uno de los aspectos clave en la consulta inicial de las personas con este problema es&nbsp;<strong>descartar una causa org\u00e1nica<\/strong>. Por ejemplo, una obstrucci\u00f3n en el colon o en el recto, o una mala relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico. De igual manera, los problemas nerviosos y musculares pueden afectar a los m\u00fasculos tanto del colon como del recto y eso dificulta el tr\u00e1nsito de las heces por los intestinos.<\/p>\n\n\n\n<p>No est\u00e1 claro a qu\u00e9 nivel de actividad f\u00edsica es necesario llegar para lograr este posible efecto beneficioso, tanto en la fisiolog\u00eda como en la respuesta cl\u00ednica, pero s\u00ed se sabe que&nbsp;<strong>el ejercicio suele activar el tr\u00e1nsito intestinal,&nbsp;<\/strong>por ejemplo, en el caso de una obstrucci\u00f3n en el colon o en el recto, o una mala relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico. De igual manera, los problemas nerviosos y musculares pueden afectar a los m\u00fasculos tanto del colon como del recto y eso dificulta el tr\u00e1nsito de las heces por los intestinos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuente: TN<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las pasas de la fruta contienen mucha menos agua que su versi\u00f3n fresca y concentran, por lo tanto,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18086,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-18085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela-300x300.jpg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"1536x1536":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"2048x2048":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"wptouch-new-thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",144,144,false],"morenews-featured":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"morenews-large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false],"morenews-medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ciruela.jpg",384,384,false]},"author_info":{"info":["Admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?cat=16\" rel=\"category\">Salud<\/a>","tag_info":"Salud","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18085"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18087,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18085\/revisions\/18087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}