El tiempo libre puede proporcionar un gran impulso a la productividad, creatividad y satisfacci\u00f3n laboral general. Siete se\u00f1ales letales que pueden significar una escapada necesaria de la oficina.<\/p>\n\n\n\n
Quien dijo: \u201cHaz un trabajo que ames y nunca trabajar\u00e1s un d\u00eda en tu vida\u201d, tal vez no haya querido ser tan literal. Incluso en el trabajo m\u00e1s alegre del mundo, todos los d\u00edas no son color de rosa. Est\u00e1 bien tener d\u00edas malos. Lo que no est\u00e1 bien es cuando semanas enteras de trabajo se inundan de sentimientos de tristeza, fatalidad y una probabilidad del 50% de ansiedad al final de todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
No es posible mantener la felicidad a largo plazo sin equilibrar adecuadamente el tiempo profesional con el personal. Evitar el agotamiento significa usar ambos sabiamente. El tiempo libre puede proporcionar un gran impulso a la productividad, creatividad y satisfacci\u00f3n laboral general. Tomarse unas vacaciones buenas para la salud mental en general, que no requieran una planificaci\u00f3n excesiva, numerosas conexiones de vuelos o grandes cantidades de dinero, o visitar un destino relajante y nuevo son excelentes alternativas. Incluso si se trata solo de un destino cercano, un cambio de escenario puede ayudar a obtener una perspectiva distinta.<\/p>\n\n\n\n
A principios de este a\u00f1o, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud clasific\u00f3 oficialmente el agotamiento o \u201cs\u00edndrome de burnout\u201d como un trastorno mental relacionado con el trabajo que se caracteriza por tres dimensiones: sentimientos de falta de energ\u00eda o agotamiento; aumento de la distancia mental con respecto al trabajo, o sentimientos negativos o c\u00ednicos con respecto al trabajo y eficacia profesional reducida. Sin embargo, parece que la mayor\u00eda de las personas no saben cu\u00e1ndo est\u00e1n a punto de tener un episodio resultante de un estr\u00e9s cr\u00f3nico en el trabajo que no fue gestionado con \u00e9xito. Una pista \u00fatil: si ya est\u00e1s pensando en las vacaciones, es hora de comenzar a planificar una.<\/p>\n\n\n\n
Siete se\u00f1ales letales que pueden significar una escapada necesaria de la oficina<\/p>\n\n\n\n
Cuando las tareas min\u00fasculas comienzan a sentirse como escalar monta\u00f1as, es hora de activar el contestador autom\u00e1tico del correo electr\u00f3nico y escalar una monta\u00f1a real. Nada funciona m\u00e1s para recordar lo insignificante que es un correo electr\u00f3nico que estar en la cima de un pico tan monumental como el Monte Kilimanjaro.<\/p>\n\n\n\n
Los trabajos sedentarios han aumentado un 83% desde 1950 seg\u00fan la American Heart Association. Las sillas de oficina son asesinos en serie discretos que deber\u00edan venir con la advertencia de un cirujano. Y seg\u00fan una investigaci\u00f3n que llev\u00f3 a cabo la Cl\u00ednica Mayo en los Estados Unidos, pueden causar dolor de espalda cr\u00f3nico, obesidad, presi\u00f3n arterial alta y provocar enfermedades card\u00edacas. Por eso, disfrutar de un viaje donde sentarse es lo \u00faltimo que se hace, es una excelente alternativa.<\/p>\n\n\n\n
Si regularmente una persona lleva negatividad a la oficina, deber\u00eda considerar tomarse una semana libre en Finlandia. Seg\u00fan el Informe de Felicidad Mundial de 2019, Finlandia es el pa\u00eds m\u00e1s feliz del mundo, lo que significa que los finlandeses tienen mucha alegr\u00eda para compartir. Llevar alegr\u00eda a los compa\u00f1eros de trabajo se convierte en un ciclo ineludible; compartir gratitud provoca la misma reacci\u00f3n en quien la recibe.<\/p>\n\n\n\n
Si las notificaciones incesantes en los dispositivos tecnol\u00f3gicos desv\u00edan tu atenci\u00f3n, es hora de que te alejes de las pantallas. Cada vez que la tecnolog\u00eda interrumpe nuestra concentraci\u00f3n, pagamos un \u201ccosto de cambio\u201d que interfiere en los procesos cognitivos del cerebro. Cada interrupci\u00f3n solo representa unas pocas d\u00e9cimas de segundo, pero se suman. Al final del d\u00eda, los costos de cambio pueden representar el 40% de la productividad del cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de eso, el uso de tel\u00e9fonos inteligentes aumenta la hormona del estr\u00e9s, cortisol, en el cerebro. El aumento de los niveles de cortisol afecta negativamente la corteza prefrontal, lo que conduce a una mala toma de decisiones. La Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda asegura que el 86% de las personas admiten revisar regularmente sus cuentas de correo electr\u00f3nico y redes sociales, una conexi\u00f3n constante que puede llevar a decisiones personales lamentables.<\/p>\n\n\n\n
Bien sabido es que el buen descanso es clave para la salud y que dormir mal tiene consecuencias f\u00edsicas, ps\u00edquicas y emocionales. Entre 2010 y 2018, el n\u00famero de trabajadores que dorm\u00edan de manera inadecuada aument\u00f3 del 30,9% al 35,6%, seg\u00fan un estudio que realiz\u00f3 la Revista de Salud Comunitaria.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Viajes, los trabajadores dejaron 768 millones de d\u00edas de vacaciones sin usar en 2018. Nadie recibe recuerdos por los d\u00edas de vacaciones perdidos, pero si viajamos podemos llevar a casa tantos recuerdos como nos permita el equipaje.<\/p>\n\n\n\n
En un estudio de m\u00e1s de 2.000 trabajadores a tiempo completo, TurnKey Vacation Rentals encontr\u00f3 que el 70,4% de las personas se registraron en su lugar de trabajo mientras estaban de vacaciones. Eso no constituye exactamente un descanso. Seg\u00fan el Boston Consulting Group, los profesionales con tiempo libre obligatorio eran m\u00e1s productivos que las personas que pasaban m\u00e1s tiempo trabajando. Sin embargo, es importante no tomarse vacaciones solo por el desempe\u00f1o laboral. El tiempo de descanso es necesario para la salud f\u00edsica y mental de las personas.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: Infobae<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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