{"id":5967,"date":"2020-05-26T13:30:46","date_gmt":"2020-05-26T13:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=5967"},"modified":"2024-12-27T15:44:36","modified_gmt":"2024-12-27T15:44:36","slug":"luz-azul-como-afecta-a-la-piel-la-sobre-exposicion-a-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=5967","title":{"rendered":"Luz azul: \u00bfc\u00f3mo afecta a la piel la sobre-exposici\u00f3n a pantallas?"},"content":{"rendered":"\n

Estar encerrados tanto tiempo en casa puede traer algunas dificultades a las que no estamos acostumbrados.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 escuchaste m\u00e1s sobre los peligros de la luz azul \u00faltimamente porque es m\u00e1s probable que estemos en casa y online. Nuestras computadoras port\u00e1tiles, celulares, tablets, televisores e incluso los focos de luz LED son fuentes de luz azul. Y ahora que estamos pegados a nuestros dispositivos, \u00bfnos estamos empapando de esa luz?\u00a0\u00bfDeber\u00edamos estar m\u00e1s preocupados por el da\u00f1o que sufre nuestra piel?\u00a0<\/strong>Esto es lo que sabemos: en comparaci\u00f3n con los peligros bien comprendidos de la luz ultravioleta (el envejecimiento de la piel y el c\u00e1ncer), la ciencia no tiene claros los efectos en la piel que tienen las fuentes de luz azul en interiores.\u00a0Puede provocar hiperpigmentaci\u00f3n y envejecimiento prematuro<\/strong>, pero el resto \u2014cu\u00e1l es la dosis problem\u00e1tica, por ejemplo\u2014 ya se debat\u00eda desde antes de que qued\u00e1ramos encerrados en casa. Consultamos a expertos en luz azul y dermatolog\u00eda para ayudar a explicar los verdaderos riesgos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la luz azul?<\/h4>\n\n\n\n

Cuando pensamos en los efectos nocivos de la luz, generalmente estamos pensando en la luz ultravioleta (UV), que es invisible. Pero podemos ver la luz azul. Quiz\u00e1 la percibas como una luz blanca con un tono fr\u00edo (como la de los focos LED), o tal vez no veas el color azul para nada porque tus fuentes de luz en interiores est\u00e1n emitiendo longitudes de onda variables<\/strong> que se combinan para crear los colores que percibes. Aunque los efectos en la piel de la luz azul a\u00fan no se entienden del todo, la luz es una preocupaci\u00f3n importante de salud debido a sus otros riesgos<\/strong>. \u201cLa luz azul da\u00f1a la retina y reduce la liberaci\u00f3n de melatonina, as\u00ed que interrumpe tu ciclo de sue\u00f1o<\/strong>\u201d, dijo Michelle Henry, dermat\u00f3loga neoyorquina. Desde luego, la proximidad es un factor cuando hablamos de los da\u00f1os. \u201cRecibir\u00e1s menos luz azul proveniente de tu televisi\u00f3n que de tu computadora porque est\u00e1 m\u00e1s lejos\u201d, coment\u00f3 Henry. \u201cY m\u00e1s luz azul de tu celular que de tu computadora porque tu celular est\u00e1 muy cerca de tu cara<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se da\u00f1a mi piel debido a la luz azul?<\/h4>\n\n\n\n

Aunque la luz ultravioleta da\u00f1a directamente el ADN de las c\u00e9lulas, la luz azul destruye el col\u00e1geno mediante el estr\u00e9s oxidativo<\/strong>. Un qu\u00edmico en la piel llamado flavina absorbe la luz azul. La reacci\u00f3n que tiene lugar durante la absorci\u00f3n produce mol\u00e9culas inestables de ox\u00edgeno (radicales libres) que da\u00f1an la piel. \u201cEntran y b\u00e1sicamente hacen agujeros en tu col\u00e1geno\u201d, explic\u00f3 Henry. La exposici\u00f3n a la luz azul es m\u00e1s problem\u00e1tica para la tez oscura<\/strong>. En un estudio de 2010 publicado en The Journal of Investigative Dermatology<\/em>, se mostr\u00f3 que causa hiperpigmentaci\u00f3n en las pieles de tono medio a oscuro, mientras que deja la tez m\u00e1s clara relativamente intacta. La comunidad m\u00e9dica clasifica el color de la piel con base en la manera en que reacciona a la luz UV<\/strong>. El tipo 1 es el color m\u00e1s claro con la mayor sensibilidad UV. \u201cSer\u00eda una tez como la de Nicole Kidman y Conan O\u2019Brien\u201d, dijo Mathew M. Avram, director del Centro de Cosm\u00e9tica y Dermatolog\u00eda L\u00e1ser del Hospital General de Massachusetts en Boston. La escala llega al tipo 6, que es la tez m\u00e1s oscura y con menos probabilidades de quemarse.<\/p>\n\n\n\n

En el estudio de 2010, la piel tipo 2 fue expuesta a la luz azul, pero no desarroll\u00f3 pigmentaci\u00f3n. La piel de color oscureci\u00f3 y esa oscuridad continu\u00f3 durante un par de semanas. \u201cHay algo en la pigmentaci\u00f3n de los tipos 4, 5 y 6 que reacciona de manera distinta que en pacientes con piel clara\u201d, coment\u00f3 Avram. \u201cDeber\u00eda haber m\u00e1s estudios a gran escala que analicen este problema porque la pigmentaci\u00f3n es una de las preocupaciones m\u00e1s grandes que tienen los pacientes y el s\u00edntoma cuyo tratamiento genera menos satisfacci\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero no se usa la luz azul para tratar el acn\u00e9?<\/h4>\n\n\n\n

S\u00ed, las l\u00e1mparas de luz azul se usan como tratamiento para el acn\u00e9 y para las lesiones precancerosas. \u201cDa\u00f1a la piel, pero, por otro lado, puede ayudar a tratar el acn\u00e9\u201d, dijo Avram. \u201cTambi\u00e9n puede mejorar tu estado de \u00e1nimo y tu memoria<\/strong>. As\u00ed que no es tan f\u00e1cil como decir que es \u2018buena\u2019 o \u2018mala\u2019\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el da\u00f1o en la piel?<\/h4>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n m\u00e1s sencilla es limitar la cantidad de luz azul que emiten tus dispositivos<\/strong>. Los productos de Apple tienen un \u201cmodo nocturno\u201d que genera un tono m\u00e1s c\u00e1lido en las pantallas. Cambi\u00e1 tus focos LED est\u00e1ndar por versiones que emitan menos luz azul. Los protectores solares minerales con \u00f3xido de hierro son el est\u00e1ndar de oro en la protecci\u00f3n de luz azul. Se demostr\u00f3 que el \u00f3xido de hierro protege m\u00e1s de la luz visible que el \u00f3xido de zinc y el di\u00f3xido de titanio. \u201cUn buen truco es comprar bloqueadores solares con color,<\/strong> que generalmente tienen \u00f3xido de hierro\u201d, dijo Henry.<\/p>\n\n\n\n

Los antioxidantes t\u00f3picos ayudan a controlar los radicales libres que genera la luz azul, pero, como dijimos, a\u00fan no hay un consenso cient\u00edfico.<\/strong> \u201cNo puedo recomendar los antioxidantes desde un punto de vista exclusivamente cient\u00edfico\u201d, dijo Alexander Wolf, profesor adjunto senior de la Universidad de Medicina de Tokio y experto en la manera en que la luz y el estr\u00e9s oxidativo pueden provocar envejecimiento prematuro. \u201cPero en efecto hay muchos experimentos que muestran que los antioxidantes funcionan bien en las c\u00e9lulas cultivadas<\/strong>. La vitamina C entra directamente a las c\u00e9lulas, y si provocas da\u00f1o oxidativo en las c\u00e9lulas, la vitamina C, o alg\u00fan antioxidante definitivamente ayuda\u201d. \u201cPero una placa de Petri con c\u00e9lulas no es lo mismo que la piel\u201d, agreg\u00f3 Wolf.<\/p>\n\n\n\n

Siempre y cuando tengas claro que no se demostr\u00f3 que los antioxidantes protegen de la luz azul, pero quiz\u00e1 lo hagan, son un buen sustituto para el bloqueador solar <\/strong>si te parece extra\u00f1o estar en casa con la cara llena de minerales. Es probable que los antioxidantes tambi\u00e9n minimicen el da\u00f1o de la luz LED azul utilizada en casa para tratar el acn\u00e9. En cuanto a los antioxidantes, la vitamina C es una buena alternativa porque la mol\u00e9cula en realidad es tan peque\u00f1a que puede penetrar la piel. El debate en torno a la luz azul dio origen a nuevas l\u00edneas de productos que generan una barrera protectora en la piel.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el \u00e1cido alfa lipoico no se anuncia por su cualidad de protecci\u00f3n de la luz azul, Wolf estudi\u00f3 su efecto en el estr\u00e9s oxidativo (en la piel de ratones) y cree que su uso es prometedor en la piel humana. \u201cFunciona de manera distinta a un antioxidante\u201d, coment\u00f3. \u201cActiva las defensas naturales de las c\u00e9lulas<\/strong> de la piel haciendo que la c\u00e9lula perciba el estr\u00e9s oxidativo. La c\u00e9lula activa sus propios mecanismos de defensa. Creo que esa es una manera mucho m\u00e1s elegante de defenderse\u201d. Un dato importante a menudo se excluye del debate en torno a la luz azul: el sol es por mucho nuestra fuente m\u00e1s abundante de luz azul. \u201cEl brillo no es algo que perciba muy bien la vista humana porque la pupila se ajusta<\/strong>\u201d, dijo Wolf. \u201cQuiz\u00e1 creas que tu tablet o tu celular son brillantes, pero, la cantidad de luz que llega a tu piel es muy d\u00e9bil, especialmente en comparaci\u00f3n con la luz solar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, tu exposici\u00f3n a la luz azul quiz\u00e1 sea mucho menor en comparaci\u00f3n con tu vida antes de la pandemia por la sencilla raz\u00f3n de que pasas m\u00e1s tiempo dentro de tu casa.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: TN.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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