{"id":6659,"date":"2020-07-22T15:01:31","date_gmt":"2020-07-22T15:01:31","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=6659"},"modified":"2024-12-27T15:43:35","modified_gmt":"2024-12-27T15:43:35","slug":"se-celebra-hoy-el-dia-mundial-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=6659","title":{"rendered":"Se celebra hoy el D\u00eda Mundial del Cerebro"},"content":{"rendered":"\n

El 22 de Julio se celebra el D\u00eda Mundial del Cerebro para generar conciencia sobre la importancia de la salud cerebral.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

En 2014, la\u00a0Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda<\/strong>\u00a0(WFN<\/strong>) propuso el 22 de julio\u00a0para celebrar el\u00a0D\u00eda Mundial del Cerebro<\/strong>, una fecha para concientizar sobre los cuidados de este \u00f3rgano tan importante y las enfermedades silenciosas que pueden desgastarlo. Este a\u00f1o se decidi\u00f3 profundizar sobre el\u00a0Mal de P\u00e1rkinson<\/strong>\u00a0y c\u00f3mo mejorar la calidad de vida de los que lo sufren.<\/p>\n\n\n\n

La enfermedad de Parkinson es una patolog\u00eda neurodegenerativa cr\u00f3nica y que en todo el mundo, afecta a m\u00e1s de 7.000.000 de personas.<\/strong> Afecta a personas de todas las edades, incluso a ni\u00f1os y adolescentes, aunque principalmente, a personas mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Al menos un 13% de las causas de enfermedades entre la poblaci\u00f3n mundial est\u00e1n relacionadas con el cerebro<\/strong>, esto incluye desde problemas neurol\u00f3gicos hasta los trastornos mentales como la epilepsia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mantener un cerebro saludable durante el aislamiento?<\/h4>\n\n\n\n

La Dra. Valeria El Haj, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC, explica c\u00f3mo hacer para prevenir enfermedades y cuidar el cerebro desde la infancia hasta la adultez. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si bien el aislamiento social es necesario para controlar la pandemia del coronavirus, tambi\u00e9n puede llevar a descuidar ciertos aspectos fundamentales para la salud cerebral, como la buena alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, los controles m\u00e9dicos y la socializaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> (OMS<\/strong>), actualmente cientos de millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos neurol\u00f3gicos. Alrededor de 6 millones de personas mueren cada a\u00f1o por accidentes cerebrovasculares, m\u00e1s de 50 millones tienen epilepsia y 47,5 millones padecen demencia, siendo la enfermedad de Alzheimer la causa m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos trastornos neurol\u00f3gicos son enfermedades del sistema nervioso central, perif\u00e9rico y de los m\u00fasculos. Entre los trastornos m\u00e1s comunes se encuentran la epilepsia, la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, enfermedades cerebrovasculares, la migra\u00f1a y otras cefaleas, la esclerosis m\u00faltiple, la enfermedad de Parkinson, infecciones neurol\u00f3gicas, tumores cerebrales, entre otras\u201d<\/em>, explica la Dra. Valeria El Haj<\/strong>, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo a la profesional, se considera que una persona tiene un cerebro sano cuando es capaz de prestar atenci\u00f3n, puede recibir y reconocer la informaci\u00f3n que le llega del exterior a trav\u00e9s de los cinco sentidos, adem\u00e1s de tener la capacidad para aprender cosas nuevas y recordar eventos pasados. Tambi\u00e9n son rasgos caracter\u00edsticos de un cerebro en buen estado poder comunicarse, resolver problemas y tomar decisiones, as\u00ed como tener motricidad y ser capaz de controlar y regular las emociones.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Valeria El Haj comparte algunos consejos \u00fatiles<\/strong> que debemos tener en cuenta para prevenir las patolog\u00edas card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y el deterioro cognitivo:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Controlar la presi\u00f3n arterial:<\/strong> la presi\u00f3n arterial debe mantenerse por debajo de 120\/80 mm. Uno de los pilares fundamentales para prevenir la hipertensi\u00f3n es moderar el consumo de sal y alcohol, hacer ejercicio de manera regular, reducir el estr\u00e9s y dejar de fumar. Tambi\u00e9n es importante beber mucha agua.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mantener estable los niveles de colesterol:<\/strong> el colesterol debe estar por debajo de los 200mg\/dL en sangre. Para lograrlo, se recomienda reducir el consumo de alimentos de origen animal, prescindir de la comida \u201cchatarra\u201d, apostar por los frutos secos, los granos enteros, las frutas y los vegetales, as\u00ed como tambi\u00e9n por el pescado y el aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mantener estable la glucemia:<\/strong> la dieta y el ejercicio son dos factores fundamentales para mantener estable la glucosa en sangre. Por ejemplo, es importante consumir alimentos proteicos, desayunar y elevar las cantidades de fibra de la dieta, adem\u00e1s de estar bien hidratado.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ser f\u00edsicamente activo:<\/strong> distintas investigaciones han puesto de manifiesto los beneficios del ejercicio para desarrollar la capacidad de resolver conflictos, detectar errores, planificar y poder realizar varias tareas a la vez e, incluso, aumentar el volumen de la estructura cerebral, clave para la memoria.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Consumir una dieta saludable:<\/strong> la alimentaci\u00f3n influye en numerosos aspectos de la salud. La clave para llevar una dieta sana es que sea variada e incluya alimentos de los distintos grupos de la pir\u00e1mide nutricional<\/strong>. Tambi\u00e9n debe ser equilibrada- comer cantidades moderadas y seguir un horario regular de comidas- e incluir al menos cinco comidas diarias.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mantener el peso:<\/strong> el exceso de peso o la obesidad es una acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y el cerebro. Adem\u00e1s, se estima que las personas obesas o con sobrepeso tienen un 35 por ciento m\u00e1s de probabilidades de padecer Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Dejar el tabaco:<\/strong> el humo del tabaco no s\u00f3lo da\u00f1a los pulmones y el coraz\u00f3n, tambi\u00e9n afecta al cerebro. Las personas fumadoras sufren un adelgazamiento de la corteza cerebral, lo cual provoca envejecimiento y disminuci\u00f3n de la inteligencia.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Seguir aprendiendo y desafiar al cerebro:<\/strong> continuar la educaci\u00f3n puede ayudar a reducir el riesgo de declive cerebral y demencia. Asimismo, tambi\u00e9n es importante hacer actividades que nos obliguen a pensar, ya sea armar un rompecabezas, crear construir algo para la casa o jugar a alg\u00fan juego de mesa.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mantenerse sociable:<\/strong> se ha mostrado que las personas que tienen una vida social activa tambi\u00e9n tienen cerebros m\u00e1s activos y sanos. En un contexto de aislamiento se recomienda mantener el contacto nuestros afectos a trav\u00e9s de videollamadas, redes sociales y otras tecnolog\u00edas de la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: OSPEDYC (Mosc\u00fa Agencia) y La Naci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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