Hay quienes creen que pesarse de ma\u00f1ana, antes de la primera ingesta de comida, es mejor. Otros, por el contrario, apuntan a la \u00faltima hora del d\u00eda, aprovechando todo el ejercicio que realizaron durante la jornada. Tambi\u00e9n, hay quienes aseguran que pesarse todos los d\u00edas, a la misma hora, ayuda a buscar la baja de peso en menos tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Con una balanza, alguien puede saber si est\u00e1 en un peso saludable correcto seg\u00fan su estatura, contextura f\u00edsica, sexo y edad. Pero, el n\u00famero que marca dicha balanza no lo es todo.<\/p>\n\n\n\n
El peso no debe convertirse en una obsesi\u00f3n o en una cifra \u201cideal\u201d a las que se aspira y se debe llegar \u201ccueste lo que cueste\u201d. Eso ser\u00eda contraproducente. El n\u00famero que indica la pantalla digital o la aguja no siempre es sin\u00f3nimo de salud.<\/p>\n\n\n\n
Un peso saludable s\u00ed se relacionar\u00e1 con h\u00e1bitos saludables, por ejemplo, el hecho de consumir alimentos sanos y variados, y realizar una actividad f\u00edsica que se disfrute. Son h\u00e1bitos que pueden ser apuntalados por un nutricionista, seg\u00fan la necesidad del paciente, evaluando su estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
\u201cHay muchos factores que pueden influir en el peso que nos muestra la balanza, tanto las comidas como las bebidas que ingerimos\u201d, explica a Con Bienestar la nutricionista Nadia Hrycyk (M.N. 5.430), experta tambi\u00e9n en antropometr\u00eda, disciplina que permite conocer la composici\u00f3n y distribuci\u00f3n de la masa corporal, grasa y \u00f3sea a trav\u00e9s de un conjunto de mediciones como talla, pliegues, per\u00edmetros y di\u00e1metros.<\/p>\n\n\n\n
La especialista se\u00f1ala que, entre la ma\u00f1ana y la noche, el peso de una persona puede \u201cfluctuar hasta dos kilos, por estre\u00f1imiento, cambios hormonales, retenci\u00f3n de l\u00edquido o por haber entrenado. Tambi\u00e9n, en el caso de mujeres, si est\u00e1n en el periodo premenstrual\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: TN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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