Un estudio revel\u00f3 que el ejercicio moderado o intenso puede tener un efecto protector, que a su vez se multiplica cuando se aumenta la frecuencia.<\/p>\n\n\n\n
Hacer ejercicio es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables que las personas pueden tener. Junto a la alimentaci\u00f3n sana y variada, es un h\u00e1bito que constituye un estilo de vida positivo para la salud.<\/p>\n\n\n\n
Hay diversos estudios que indican que la pr\u00e1ctica de ejercicio es buena para el funcionamiento del organismo. Sin embargo, un estudio realizado recientemente indica que el deporte podr\u00eda reducir el riesgo de muerte en un porcentaje preciso.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Realizar 150 minutos de actividad de intensidad moderada, como caminar r\u00e1pido o bailar, por ejemplo, o 75 minutos de actividadintensa a la semana como correr u otros deportes. As\u00ed lo recomienda la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n El estudio se\u00f1ala que este h\u00e1bito disminuye el riesgo de mortalidaden un 16%,<\/strong> el riesgo de mortalidad cardiovascular un 27% y de accidentes cardiovasculares en un 12 %.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n fue realizada por investigadores del CIBER de Enfermedades Cardiovasculares (CIBERCV) y del CIBER de Epidemiolog\u00eda y Salud P\u00fablica (CIBERESP) del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones M\u00e9dicas (IMIM). <\/p>\n\n\n\n Publicado en la Revista Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda, el trabajo revela que al multiplicar por cuatro la pr\u00e1ctica de estas recomendaciones se obtiene el m\u00e1ximo beneficio, pero por encima de esta cantidad no se observa ning\u00fan beneficio adicional. <\/p>\n\n\n\n El estudio ha hecho un seguimiento de 11.158 personas durante m\u00e1s de 7 a\u00f1os. Los datos de la actividad f\u00edsica de los participantes, que eran personas de entre 25 y 79 a\u00f1os, se recogieron con unos cuestionarios validados, en los cuales se especificaban hasta 64 tipos de actividades, y se hizo seguimiento de los participantes.<\/p>\n\n\n\n Los accidentes cardiovasculares y la mortalidad -863 personas murieron durante el estudio-, se identificaron con estos seguimientos y con el cruce de datos con el programa de anal\u00edtica de datos para la investigaci\u00f3n y la innovaci\u00f3n en salud \u2014PADRIS\u2014, del Departamento de Salud de la Generalitat.<\/p>\n\n\n\n Enfermedades cardiovasculares<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uno de los autores del estudio indic\u00f3 que \u201clos resultados del estudio indican que la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica de intensidad moderada-vigorosa se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y de mortalidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n Otro de los expertos del estudio indic\u00f3 que los resultados m\u00e1s interesantes son \u201cque el beneficio ya se observa con peque\u00f1os ratos de actividad f\u00edsica\u201d. A su vez, se\u00f1al\u00f3 que \u201cel beneficio m\u00e1ximo se observa al multiplicar por 4 la pr\u00e1ctica de estas recomendaciones, sin que se observe un beneficio adicional al incrementar la actividad f\u00edsica por encima de este nivel\u201d. <\/p>\n\n\n\n Qu\u00e9 pasa si no se practica actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cabe mencionar, por \u00faltimo, que los expertos inidican que \u201cla pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica no solo es una decisi\u00f3n individual, sino que tambi\u00e9n exige el compromiso de los organismos e instituciones p\u00fablicos para facilitar el acceso a la poblaci\u00f3n a entornos donde se puedan realizar f\u00e1cilmente estas actividades, tanto en entornos urbanos c\u00f3mo rurales\u201d.<\/p>\n\n\n\n revistacodigos.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un estudio revel\u00f3 que el ejercicio moderado o intenso puede tener un efecto protector, que a su vez<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7909,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-8275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar--300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"1536x1536":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"2048x2048":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"wptouch-new-thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",144,96,false],"morenews-featured":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"morenews-large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",626,417,false],"morenews-medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/caminar-.jpg",590,393,false]},"author_info":{"info":["Admin"]},"category_info":"Salud<\/a>","tag_info":"Salud","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8276,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8275\/revisions\/8276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Un estudio del Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red Enfermedades Cardiovaculares revela el efecto protector del ejercicio moderado o vigoroso, cuyo beneficio m\u00e1ximo se obtiene al multiplicar por cuatro esta pr\u00e1ctica. Los cient\u00edficos han hecho seguimiento de m\u00e1s de 11.000 personas durante siete a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, adem\u00e1s, analiz\u00f3 qu\u00e9 sucede en aquellas personas que no hacen ejercicio. Seg\u00fan los resultados, la falta de actividad f\u00edsica es la responsable del 6% de las enfermedades cardiovasculares, del 7 % de la diabetes y del 9 % de la mortalidad prematura.<\/p>\n\n\n\n