{"id":8415,"date":"2020-12-10T15:01:58","date_gmt":"2020-12-10T15:01:58","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=8415"},"modified":"2024-12-27T15:42:02","modified_gmt":"2024-12-27T15:42:02","slug":"ola-de-calor-prestale-atencion-a-tu-hidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=8415","title":{"rendered":"Ola de calor: pr\u00e9stale atenci\u00f3n a tu hidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Estamos viviendo d\u00edas de temperaturas muy altas en Misiones, con sensaci\u00f3n t\u00e9rmica que sobrepasa los 35\u00b0C, lo cual implica riesgos para la salud, con posibles descompensaciones por golpes de calor y deshidrataci\u00f3n. Debemos prestar especial atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n durante todo el d\u00eda, especialmente si estamos expuestos al sol, realizamos actividad f\u00edsica o quienes trabajan fuera de oficinas y en horarios cr\u00edticos.<\/p>\n\n\n\n

El consumo de agua es fundamental para una correcta hidrataci\u00f3n. Sabemos que debemos consumir, en promedio, alrededor de dos litros diarios de agua pura, pero, en d\u00edas muy calurosos, el requerimiento puede ser mayor por las p\u00e9rdidas por transpiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El agua es el principal elemento constitutivo del cuerpo humano y desempe\u00f1a varias funciones vitales. Como el organismo es incapaz de producir suficiente agua, debemos proporcionarla a trav\u00e9s de la dieta, es decir, con bebidas y alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del agua pura que consumimos, tambi\u00e9n aportamos l\u00edquidos a trav\u00e9s de jugos, infusiones, alimentos como leche, frutas (principalmente c\u00edtricos, pera, mel\u00f3n, sand\u00eda, anan\u00e1), hortalizas (tomate, zapallito, berenjena, pepino), preparaciones como sopas, caldos, gelatinas, entre otros. En los \u00faltimos tiempos, se ha instalado cierta \u201cmoda\u201d de las aguas saborizadas<\/strong> en distintos restaurantes de nuestra regi\u00f3n, lo cual es una idea que podemos copiar de forma casera<\/strong> para disfrutarlas d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Es importante definir a qu\u00e9 hacemos referencia cuando decimos \u201caguas saborizadas\u201d, ya que se confunde el t\u00e9rmino con jugos sin gas, tambi\u00e9n muy consumidos actualmente. Agua saborizada es agua pura a la cual se le agregan hierbas arom\u00e1ticas o peque\u00f1os trozos de frutas o, incluso, algunas verduras, para dar sabor a la misma<\/strong>. La diferencia es que estos agregados cumplen, \u00fanicamente, con la funci\u00f3n de brindar sabores suaves, no es un extracto de hierbas, ni infusiones o jugo de frutas.<\/p>\n\n\n\n

Para quienes les cuesta tomar agua sola, aqu\u00ed les propongo algunas opciones de aguas saborizadas naturales:<\/p>\n\n\n\n