Los alimentos ricos en vitamina D como el salm\u00f3n, la caballa o el huevo, y los alimentos con vitamina C, como la naranja o el kiwi, entre otros, son clave para evitar las enfermedades periodontales, seg\u00fan la odont\u00f3loga de la Direcci\u00f3n Asistencial de Sanitas Dental, Manuela Escorial.<\/p>\n\n\n\n
Tal y como ha explicado la especialista, para contar con una buena salud bucodental es necesario que, adem\u00e1s de prevenir la caries, se haga \u00e9nfasis en el cuidado de las enc\u00edas para evitar las posibles infecciones.<\/p>\n\n\n\n
Cuando la dieta carece de ciertos nutrientes es m\u00e1s dif\u00edcil que los tejidos en la boca resistan una infecci\u00f3n. Esto, ha indicado, puede resultar en una enfermedad periodontal como la gingivitis o la periodontitis.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPara evitar la aparici\u00f3n de las enfermedades de las enc\u00edas, es necesario, adem\u00e1s de procurar una correcta higiene dental, consumir alimentos con vitamina D que faciliten la absorci\u00f3n del calcio y el f\u00f3sforo, componentes que fortalecen las enc\u00edas para resistir a este tipo de infecciones\u201d, ha indicado Manuela Escorial.<\/p>\n\n\n\n
Esta vitamina est\u00e1 presente en los pescados grasos (salm\u00f3n, caballa, sardinas o at\u00fan, entre otros), el h\u00edgado de vacuno o el huevo. El calcio, adem\u00e1s de encontrarse en los l\u00e1cteos, est\u00e1 presente en las espinacas, los garbanzos, los calamares, el br\u00f3coli, la col rizada o el tofu.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, ha completado la experta, es importante ingerir alimentos con vitamina C, como la naranja, el lim\u00f3n, el pomelo, la mandarina, el kiwi, el pimiento rojo o el perejil.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa vitamina C estimula la creaci\u00f3n de col\u00e1geno, principal componente de las enc\u00edas y encargado de mantener unido el tejido conectivo. Conforme van pasando los a\u00f1os, la producci\u00f3n de col\u00e1geno disminuye, por ello es necesario consumir alimentos que contribuyan a su regeneraci\u00f3n\u201d, ha explicado Escorial.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, es necesario reducir el consumo de grasas saturadas y az\u00facares como la mantequilla o la boller\u00eda industrial. En cuanto a los l\u00edquidos, es aconsejable disminuir el consumo de las bebidas \u00e1cidas, sobre todo, si est\u00e1n fr\u00edas o llevan az\u00facar, ya que tienen un efecto negativo en la boca.<\/p>\n\n\n\n
Higiene bucal<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al cuidado bucal de la dieta debe sumarse una correcta limpieza bucal, ya que la falta o insuficiencia de higiene puede dar origen a infecciones de las enc\u00edas graves, ha asegurado la experta. Por ello, es necesario cepillarse los dientes despu\u00e9s de cada comida y utilizar hilo dental.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, es imprescindible no posponer la visita al dentista de cara a revisar la salud tanto de los dientes como de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n \u201cDebemos acudir al dentista para mantenernos bien, no para solucionar problemas que en muchas ocasiones, son evitables con medidas de prevenci\u00f3n y h\u00e1bitos saludables\u201d, ha concluido Escorial.<\/p>\n\n\n\n Fuente: V\u00eda Pa\u00eds<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los alimentos ricos en vitamina D como el salm\u00f3n, la caballa o el huevo, y los alimentos con<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-9074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",768,522,false],"thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental-300x204.jpg",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental-768x522.jpg",640,435,true],"large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",640,435,false],"1536x1536":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",768,522,false],"2048x2048":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",768,522,false],"wptouch-new-thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",144,98,false],"morenews-featured":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",768,522,false],"morenews-large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",768,522,false],"morenews-medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/salud-dental.jpg",590,401,false]},"author_info":{"info":["Admin"]},"category_info":"Salud<\/a>","tag_info":"Salud","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9074"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9076,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9074\/revisions\/9076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}