{"id":9702,"date":"2021-04-07T15:42:52","date_gmt":"2021-04-07T15:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=9702"},"modified":"2024-12-27T15:40:18","modified_gmt":"2024-12-27T15:40:18","slug":"dia-mundial-de-la-salud-construir-un-mundo-mas-justo-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?p=9702","title":{"rendered":"D\u00eda mundial de la salud: \u201cConstruir un mundo m\u00e1s justo y saludable\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy&nbsp;<strong>7 de abril se celebra el d\u00eda mundial de la salud<\/strong>, y este a\u00f1o el lema es&nbsp;<strong><em>\u201cConstruir un mundo m\u00e1s justo y saludable\u201d<\/em><\/strong>. El<a href=\"http:\/\/coronavirus.misionesonline.net\/\">&nbsp;COVID-19<\/a>&nbsp;ha resaltado que algunas personas pueden vivir vidas m\u00e1s saludables y tienen mejor acceso a los servicios de salud que otras, debido a las desigualdades en su posici\u00f3n, estatus y voz en la sociedad y las condiciones en las que nacen, crecen, viven, trabajo y su edad.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>El lema precisamente nos invita a reflexionar y actuar sobre estas diferencias existentes en cuanto a accesibilidad a la salud, incluyendo condiciones laborales, de vivienda, educaci\u00f3n, alimentaci\u00f3n, agua segura e higiene. Pues todos estos factores determinan, en gran medida, en la salud de quienes se encuentran en situaciones m\u00e1s desfavorables.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, para lograr la salud, nos basamos en varios pilares fundamentales, como lo biol\u00f3gico, social, psicol\u00f3gico, espiritual, entre los m\u00e1s importantes. La&nbsp;<strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;forma parte de las&nbsp;<strong>bases de una vida sana<\/strong>, ya que nuestros h\u00e1bitos determinan, en gran parte, nuestro estado de salud, y el acceso a los alimentos determina la variedad de nutrientes que podemos consumir diariamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra sociedad actual, al ritmo de vida que llevamos, el sedentarismo, poco tiempo personal y para afectos, una alimentaci\u00f3n poco saludable, donde abunda la comida r\u00e1pida, harinas refinadas, productos ricos en grasas y sodio, hace que nuestra salud se vea afectada por muchas patolog\u00edas cr\u00f3nicas no transmisibles como la obesidad, diabetes, s\u00edndrome metab\u00f3lico e hipertensi\u00f3n, con todas sus complicaciones y riesgos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, es de suma importancia adoptar h\u00e1bitos que mejoren, d\u00eda a d\u00eda, nuestra calidad de vida, nos ayude a prevenir enfermedades, y, en caso de padecerlas, nos permita lograr mejor\u00edas y evitar complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos aspectos a tener en cuenta para lograr este objetivo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumentar el consumo de&nbsp;<strong>frutas y verduras<\/strong>: aunque sea un mensaje repetitivo, debemos saber que a pesar de que se insista tanto la necesidad de incorporar de 4 a 5 porciones de ellas, en Argentina estamos consumiendo menos de 2, en promedio. Para acceder a las&nbsp;<strong>m\u00e1s econ\u00f3micas<\/strong>&nbsp;podemos recurrir a las frutas y verduras de estaci\u00f3n, comprar a productores locales, aprovechar los espacios para huertas domiciliarias.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tomar m\u00ednimamente&nbsp;<strong>8 vasos de agua<\/strong>&nbsp;pura por d\u00eda: adem\u00e1s de las infusiones, jugos y otras bebidas que consumimos habitualmente, el cuerpo necesita agua para todas sus funciones normales. Es muy&nbsp;<strong>importante que el agua sea segura,<\/strong>&nbsp;es decir, potable o, si tenemos dudas, hervirla previamente y luego enfriar para su consumo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reducir el agregado de sal<\/strong>&nbsp;a las comidas y moderar el consumo de productos ricos en sodio como embutidos, snacks, enlatados, quesos duros, entre otros. Usar hierbas arom\u00e1ticas como condimentos (or\u00e9gano, albahaca, perejil, etc.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incorporar&nbsp;<strong>m\u00e1s productos integrales<\/strong>: panes y galletitas integrales o con salvado, avena, arroz integral, fideos de harina integral, preparaciones caseras cl\u00e1sicas con agregado de salvado de trigo y avena.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Disminuir<\/strong>&nbsp;la frecuencia de consumo de&nbsp;<strong>frituras<\/strong>, preferir como m\u00e9todo de cocci\u00f3n el horno, parillas, plancha, olla, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Disminuir<\/strong>&nbsp;el consumo de&nbsp;<strong>gaseosas<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>, dej\u00e1ndolas para eventos o d\u00edas especiales. Para el d\u00eda a d\u00eda preferir agua o jugos naturales de frutas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Organizar la comida con anticipaci\u00f3n<\/strong>. Es una estrategia sobre todo para quienes trabajan muchas horas en la semana, por lo tanto, idear un men\u00fa semanal har\u00e1 mas f\u00e1cil la tarea y evitar\u00e1 la compra de comida r\u00e1pida. Adem\u00e1s,&nbsp;<strong>la planificaci\u00f3n ayuda a economizar<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reducir<\/strong>&nbsp;el consumo de&nbsp;<strong>grasa saturada y trans<\/strong>, disminuyendo la ingesta de manteca, crema de leche, l\u00e1cteos enteros (preferir descremados), margarina, grasa vacuna o de cerdo. Preferir grasas buenas, mediante el consumo de aceite de oliva, canola, girasol alto oleico, soja, etc., para condimentar, por ejemplo, las ensaladas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No olvidemos de hacer los&nbsp;<strong>controles peri\u00f3dicos, realizar actividad f\u00edsica regular, descansar y hacer todo aquello que nos distraiga del estr\u00e9s cotidiano<\/strong>, adem\u00e1s de llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>La salud depende de muchos factores de nuestra vida, muchos dependen de nosotros y otros no, la idea es&nbsp;<strong>ocuparnos de las cosas que s\u00ed podemos modificar para mejorar nuestra calidad de vida<\/strong>, promover la salud y evitar enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Lic. Romina Krauss-Nutricionista<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>M.P.n\u00b0147<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Turnos: 376 5041351<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>misionesonline.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy&nbsp;7 de abril se celebra el d\u00eda mundial de la salud, y este a\u00f1o el lema es&nbsp;\u201cConstruir un<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9703,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-9702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",900,496,false],"thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud--300x165.jpg",300,165,true],"medium_large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud--768x423.jpg",640,353,true],"large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",640,353,false],"1536x1536":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",900,496,false],"2048x2048":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",900,496,false],"wptouch-new-thumbnail":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",144,79,false],"morenews-featured":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",900,496,false],"morenews-large":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",825,455,false],"morenews-medium":["https:\/\/misionescuatro.com.ar\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Dia-Mundial-de-la-Salud-.jpg",590,325,false]},"author_info":{"info":["Admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/?cat=23\" rel=\"category\">Ultimas Noticias<\/a>","tag_info":"Ultimas Noticias","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9704,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9702\/revisions\/9704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/misionescuatro.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}